슬림라이더체험단

다이어트, 어렵게 생각하지 말자!

효율적인 비만관리 많은 분들이 다이어트를 하기 위해서 살빼는 약, 소식, 운동 등 피나는 노력을 하고 있습니다. 그런데 다이어트의 기본 원리만 알고 있으면 몇킬로그램 빼는 것은 아무 것도 아닙니다. 비만의 원인을 잠시 생각해 봅시다. 쉽게 생각해서 많이 먹고 움직이지 않아서 비만이 생깁니다. 즉, 섭취 칼로리는 많고 소비칼로리는 적기 때문이죠 (섭취 칼로리>소비칼로리) 비만을 해소하기 위해서는 답은 하나! 섭취칼로리를 줄이고 소비칼로리를 늘리면 됩니다. 그런데 많은 사람들이 섭취칼로리는 줄이는데 소비칼로리는 그대로거나(예:단식, 소식) 섭취칼로리는 그대로인데 소비칼로리만 줄이는 경우(예:운동)가 있습니다. 그러나 이런식으로는 비만을 해소하는데 많은 시간이 걸리죠. 가장 효과적인 비만해소는 섭취칼로리를 줄..