수면

잠 못이루는 밤을 보내시는 당신께...

잠이 안오시나요? 이 늦은 시간까지 왜 못 주무시나요? 낮에 회사에서 속상한 일이 있어서? 회사에서 커피를 많이 마셔서? 취직때문에 걱정이 되어서? 낮에 너무 많이 자서? 우울해서? 내일 걱정때문에 잠을 못이루신다면 내일 걱정은 내일에 맡겨두세요. 다 잘 될 것입니다. 고민때문에 잠을 못이루신다면 고민을 잊어버리세요. 지금 고민한다고, 걱정한다고 될 일이 아닙니다. 우울해서 잠이 안오신다면 더욱 빨리 주무세요. 우울한 기분이 들때 잠은 우울증을 치료하는 약입니다. 잠 못이루시는 분들을 위해서 지금 빨리 주무실 수 있는 방법 몇가지를 알려드릴게요. 1. 따뜻한 물로 샤워를 해보세요. 2. 읽기 싫었던 책을 읽어보세요. 3. 따뜻한 우유 한잔이 도움이 됩니다. 4. 자극하는 아무것도 하지 마십시오. 5. 만..